哇哦，十个妊妇八个便秘，这话真不夸张！妊娠时候，准妈咪们的肠胃似乎也在阅历一场不小的变革。随着小人命日渐长大，肚子一天比一天饱读，可这肠胃能源却仿佛跟肚子里的宝宝唱起了反调，闹起了歇工。中医古语云：“阴血下注冲任、胞宫养胎，致肠燥津枯。”这话听着拗口J9九游会体育，但翻译过来，等于说孕期体内气血大都供应给胎儿，导致肠说念缺水，像干涸的地皮相同，当然就便秘了。

哎呀，不仅是体魄上的未便，口干舌燥，火气旺，热枕随着轻浮不安。联系词，孕期用药忌讳多多，又不可果决用药，这可如何办呢？毋庸惦记，老祖先留住的理智，加上圈套代科学考据，给你一套过错缓解孕期便秘的全标的有蓄意！

朝晨起床，一杯温沸水，看似简便，实则甩掉不凡。它可以叫醒千里睡通宵的肠胃，激活消化系统的第一都轮番，让你的一天充满活力。虽然，记起是温的哦，冷饮伤胃，热饮又易上火。

在饮食上，纤维是要害！多吃蔬菜，芹菜、笋子这类粗纤维食物，就像是肠胃的清洁工，匡助算帐肠说念垃圾，同期保执水分，幸免大便干结。至于生果，猕猴桃、苹果都是可以的采选，它们富含果胶，既能提供养分，又能助消化。不外，每个东说念主的体质不同，采选最相宜我方的才是王说念。

最遑急的定时排便很遑急。耕种习尚，每天固定时刻去蹲坑，体魄冉冉妥贴，就会酿成要求反射。并且，千万不要比及渴了才情起喝水，多喝水材干保证肠说念润滑，幸免干燥。

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生计小贴士：久坐不动？NO！适量活动是要害。分裂、孕期体操，都是好主见，不仅能增强肠胃蠕动，还能保执身体，一举多得。记起，关注为主，幸免剧烈灵通哦！

临了，中医穴位疗法，不可错过。支沟和照海，两个神奇的穴位，轻轻一按，就能流通肠说念。照海穴更是贴心，不仅能通便，还能改善孕期失眠，确实一举两得啊！

亲爱的准妈咪们，孕期虽苦，但总有阵势化解不适。用爱心呵护我方，用理智护理将来的小天神。当咱们以过错的心态濒临一切挑战，便会发现，母爱的力量无比精深，足以甩手所有阴沉。期待着宝宝吉祥诞生的日子，幸福就在不迢遥向咱们浅笑。

发布于：四川省